As frutas são os primeiros alimentos que os bebês devem experimentar a partir dos 6 meses de vida. As frutas in natura, podem ser oferecidas raspadas, amassadas ou picadas.
Não existe uma recomendação específica em relação a primeira fruta que deve ser oferecida. A orientação é oferecer frutas da época, considerando o custo, características da região e a presença de fibras. Nenhuma fruta e contra indicada a não ser a carambola nos casos de insuficiência renal.
As frutas podem ser oferecidas três vezes ao dia.
Opções: lanche da manhã,
lanche da tarde e sobremesa.
Ofereçam preferencialmente in natura, pois os sucos contém altíssima carga de açúcar da fruta (frutose) o que pode predispor a doenças como diabetes e obesidade no futuro.
As frutas cítricas (laranja, acerola) são ricas em vitamina c. As frutas amareladas são ricas em beta caroteno que contribui para a saúde dos olhos e da pele.
As frutas também são ricas em fibras que contribuem para a regularização do intestino.
As frutas não devem ser adoçadas. O açúcar da própria fruta já é suficiente.
Todas as frutas devem ser servidas, imediatamente, após o preparo. Desta forma, conservam o valor nutritivo e evita-se a eliminação das vitaminas provocada pela ação da luz e do calor.
Para aquelas crianças que se adequaram ao método BLW as frutas devem obedecer a cortes específicos.
Menu
