– Evitar exposição solar especialmente entre as 10 e 15 horas ou entre 11 e 16 horas (horário de verão);
– Usar roupas e bonés adequados;
– Óculos com proteção solar;
– Filtros solares com FPS 30 ou mais;
– Proteger-se também nos dias nublados;
– Proteger-se mesmo que a pele esteja bronzeada;
– As roupas normalmente proporcionam fator de proteção ultravioleta (FPU) entre 2 e 12;
– O nylon, a seda e o poliéster tem maior fator de proteção que o algodão, a viscose, o rayon e o linho. A proteção é maior quanto menor os espaços entre os fios e quanto maior for o peso e a grossura do tecido;
– Colorações escuras aumentam a proteção 3 a 5 vezes do tecido. Por isso, se o algodão for grosso e escuro pode conferir proteção maior que outros tecidos. As roupas quando molhadas perdem metade do FPU. Roupas especiais, feitas com tecido de alto FPU, proporcionam em média FPU igual a 50 (mas podem chegar até 98% segundo alguns fabricantes);
– Películas nos vidros podem dar proteção extra UVA e UVB. As películas para vidros apresentam proteção UV de até 99%. O Conselho Nacional de Trânsito (Contran) regulamenta a transparência dos vidros;
– Lembrar que água, areia e neve refletem 10%, 15% e 80% respectivamente e por isso na praia pode ocorrer queimadura mesmo na “sombra” ou dentro da água;
– Realizar atividades em ambientes fechados ou procurar ficar na sombra;
– Se a exposição for inevitável, utilizar todos os recursos para proporcionar proteção solar adequada: guarda sol, boné, roupas com proteção UV, óculos e filtro solar com FPS 30 ou mais;
