Sim. A musculação, ou treinamento resistido, envolve diversas variações de treinamento, utilizando pesos livres, fixos ou o próprio peso. Atualmente, aceita-se o início precoce da musculação, mesmo em crianças pré-púberes, desde que devidamente adaptada à criança.
Apesar dos benefícios relatados, isso não significa que crianças ou adolescentes devam circular livres pelas academias de musculação. Como toda atividade, é preciso cuidado. Confira a seguir algumas recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), por meio do seu Departamento Científico de Medicina do Esporte.
É preciso fazer uma avaliação pediátrica permanente e não apenas antes de iniciar as atividades. Deve-se garantir que a criança ou o adolescente cresça e ganhe peso de forma adequada. O crescimento inadequado pode indicar um treinamento excessivo ou uma alimentação insuficiente para os exercícios praticados;
É preciso garantir a supervisão profissional, com instrutores preparados para lidar com crianças e adolescentes, oferecendo estímulos físicos adequados ao peso e à idade.
Faça o acompanhamento pediátrico do seu filho aqui no Centro Médico Itaim.
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