É comum na infância escutarmos a frase: “Vai dormir, senão você não cresce”. É um clichê dos pais, mas eles estão certos. O hormônio do crescimento (GH) é produzido e liberado no organismo durante o sono, principalmente, ao longo da noite. Cerca de 30 minutos após o adormecimento, com maior produção, a partir das 22h, até às 6h da manhã.
Por isso, crianças que dormem pouco podem apresentar déficit de crescimento, prejuízos na memória, irritabilidade, menor concentração e dificuldades de aprendizado.
👉🏻 E não vale compensar a pouca quantidade de sono noturna dormindo toda a parte da manhã ou com “sonecas” vespertinas. Dormir de dia não produz o mesmo efeito. Por isso, é importante estabelecer horários para dormir e não permitir que os filhos durmam menos do que o suficiente.
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Fonte: SBP
