Durante o verão, muitas pessoas relatam cansaço excessivo, inchaço, mal-estar e dificuldade para dormir. Esses sinais não surgem por acaso: o calor realmente provoca mudanças importantes no funcionamento do corpo.
Entender essas alterações ajuda a cuidar melhor da saúde — e a saber quando procurar ajuda médica.
☀️ O que acontece com o corpo no calor?
Para manter a temperatura corporal estável, o organismo ativa mecanismos de adaptação, como:
- Dilatação dos vasos sanguíneos
- Aumento da transpiração
- Alterações no ritmo do metabolismo
- Maior perda de líquidos e sais minerais
- Esses ajustes são naturais, mas podem gerar sintomas desconfortáveis.
💧 Desidratação: o risco silencioso do verão
Mesmo sem sede intensa, o corpo perde líquidos constantemente no calor.
A desidratação pode causar:
- Dor de cabeça
- Fraqueza
- Tontura
- Queda de pressão
- Dificuldade de concentração
Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas merecem atenção redobrada.
🦵 Inchaço e sensação de peso nas pernas
Com a dilatação dos vasos sanguíneos, o retorno do sangue ao coração fica mais lento.
Isso favorece:
- Inchaço
- Sensação de pernas pesadas
- Desconforto ao final do dia
Movimentar-se, hidratar-se e elevar as pernas ajudam, mas sintomas frequentes precisam ser avaliados.
😴 Sono, energia e humor também sofrem
Noites quentes dificultam o sono profundo, o que afeta:
- A disposição durante o dia
- O humor
- A imunidade
- A capacidade de concentração
- Dormir mal não deve ser normalizado.
🩺 Quando procurar um médico?
É importante buscar avaliação se você percebe:
- Mal-estar frequente no calor
- Inchaço persistente
- Tonturas recorrentes
- Queda de pressão
- Cansaço excessivo sem causa aparente
O clínico geral pode avaliar o quadro, orientar cuidados e solicitar exames, se necessário.
🌿 Cuidar do corpo no verão é prevenção
O verão exige atenção especial à saúde. Respeitar os limites do corpo, ajustar a rotina e buscar orientação profissional quando necessário é uma forma de prevenir complicações.
📅 Agende sua consulta no Centro Médico Itaim.
Seu corpo fala — e nós ajudamos você a escutar.
