O verão traz mais atividades ao ar livre, férias e brincadeiras. Mas também exige atenção especial com a saúde das crianças.
O corpo infantil reage ao calor de forma diferente do adulto, o que aumenta o risco de desidratação, insolação e mal-estar.
🌡️ Por que o calor impacta mais as crianças?
- Maior perda de líquidos
- Menor percepção de sede
- Regulação térmica ainda imatura
- Dependência do adulto para cuidados básicos
Por isso, os cuidados precisam ser ativos, não apenas reativos.
💧 Hidratação: muito além do “beber água”
Crianças precisam de estímulo constante para se hidratar.
Além da água, vale incluir:
- Frutas como melancia, laranja e manga
- Água de coco
- Sucos naturais sem açúcar
Sinais de alerta incluem urina escura, boca seca e cansaço fora do comum.
☀️ Proteção solar consciente
O protetor solar é importante, mas não é suficiente sozinho.
O ideal é:
- Evitar sol forte
- Usar roupas leves e proteção UV
- Priorizar sombra
A exposição excessiva pode causar queimaduras e insolação.
🍉 Alimentação mais leve no verão
O calor reduz o apetite e torna a digestão mais lenta.
Prefira:
- Refeições leves
- Alimentos frescos
- Evitar excesso de frituras e ultraprocessados
Isso ajuda a evitar desconfortos gastrointestinais.
🛁 Piscina, praia e cuidados com a pele
Após contato com água:
- Enxágue bem a pele
- Seque dobras e regiões íntimas
- Troque roupas molhadas
Essas medidas simples previnem micoses e dermatites.
😴 Sono e comportamento
O calor pode interferir no sono infantil, levando a:
- Irritabilidade
- Birras
- Cansaço excessivo
Manter rotina e ambiente fresco ajuda a regular o descanso.
🩺 Quando procurar o pediatra?
Procure avaliação médica se houver:
- Febre
- Vômitos
- Prostração
- Recusa persistente de líquidos
- Sinais de desidratação
Prevenir no verão é cuidar o ano todo.
📅 Agende uma consulta com nossa equipe pediátrica conosco.
