Segundo a OMS, deve-se consumir uma quantidade restrita de açúcar e frutose diariamente, por isso, pregamos no máximo o consumo de 25 gramas de frutose! por dia, caso você não tenha nenhum problema de saúde.
Agora, se você for obeso, diabético ou apresente outros sinais de risco de doença cardiovascular, então, o indicado é um consumo máximo 15 gramas de frutose/dia.
Antes de comprar sucos industrializados, leia sempre os rótulos e evite os produtos com alta concentração de frutose e xarope de milho. Essas medidas simples podem ajudar você a ter uma alimentação mais saudável.
Atualmente, quase todo alimento industrializado é adoçado com frutose de xarope de milho, o que se! tornou um grande problema para a saúde pública, uma vez que a população acaba consumindo esses alimentos em quantidade alarmante.
