A vitamina do sol. É assim que a maioria das pessoas se refere à vitamina D. Essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos e dos dentes, sua produção é estimulada pela exposição ao ‘astro rei’. O que poucos sabem, é que ela também é encontrada na ingestão de alguns alimentos como: leite, iogurte, queijo, ovo, salmão, carne bovina, fígado.
Exposição solar recomendada a partir da segunda semana de vida: 30 minutos semanais apenas com fralda ou duas horas semanais (30 minutos por dia) com exposição de pés, mãos e rosto.
No livro ‘Como Alimentar Seu Filho de Forma Saudável’, a Dra. Maria das Graças Garcez, identifica alguns fatores de risco e organiza recomendações diárias de vitamina D por dia. Adquira o seu exemplar.
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