Luz acesa atrapalha o sono?

Luz acesa atrapalha o sono?

VERDADE, atrapalha sim.
Por quê? A luminosidade inibe a secreção da melatonina, hormônio que induz e aprofunda o descanso. E como o hormônio do crescimento (GH) é liberado durante o sono profundo, essa fabricação também é prejudicada. Por isso, escureça o ambiente. Se a criança tem medo do escuro, use uma lâmpada de tomada azul, o único tipo de luz que causa sonolência.

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