As fibras estão presentes na maioria dos alimentos não industrializados, como frutas, verduras, legumes, cereais e pães integrais.
As fibras são fundamentais para um bom funcionamento do intestino.
Uma alimentaçãi rica em fibras pode previnir uma série de doenças, como por exemplo: prisão de ventre, hemorróidas, hipercolesterolemia (aumento do colesterol), doenças cardíacas e até câncer de cólon e reto.
Alimentos fontes de fibras são também grandes fontes de vitaminas e minerais, ou seja, além de ingerir as fibras, que são indispensáveis para o bom funcionamento do intestino, ainda estará consumindo alimentos saudáveis e nutritivos.
Dicas de saúde:
Evite alimentos gordurosos, industrializados, e açucarados.
Dê preferência a alimentos integrais como: arroz integral, pães integrais, frutas cruas e verduras r.
Ingere boa quantidade de água diariamente.
