Benefícios do Pilates

Pilates é um método de exercício físico e alongamento que pode ser realizado no solo utilizando a respiração e o peso do corpo ou em equipamentos específicos. O Pilates visa principalmente trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna.

— São inúmeros os benefícios do pilates como:

1️⃣ Auxilia na perda de peso.
2️⃣ Aumenta a densidade óssea
3️⃣ Mais flexibilidade
4️⃣ Alivia a dor nas costas
5️⃣ Melhora a postura
6️⃣ Reduz o stress
7️⃣ Aumenta o equilíbrio